Home Management for Constipation
-Avoid Maida – Products :- Bread , Cake, Toast, Khari, Burger, Biscuits, Pizza.
-Prefer Wheat Bread/ Brown Bread.
-Give Plenty Of Roughage & Food.
-Rich In Fibre Content :-
-All Green Leafy Vegetables.
E G. Spinach , Lettuce , Coriander.
-Beet-Root , Radish , Turnip,
Green- Gourd, Cucumber, Carrots
-All Fresh – Fruits (Not Fruit- Juice)
Orange, Mosambi, Banana, Chikoo, Pomogranate, Grapes.
Give 1 Cup Milk + 2 Tsf Sugar
+ 2Sf. Ghee. Daily.
-Avoid Excessive Intake Of Milk
-Avoid Fried , Spicy & Oily Outside Food.
-Use Boiled – Water For Drinking
मैदे के आटे से तैयार की गई चीजें खाने को ना दे।
खाने में ज्यादा फाइबर का प्रमाण होना चाहिए।
हरी सब्जियां, जैसे पालक, मेथी, धनिया, पत्ता गोभी आदि खाने में दे।
बीट, मूली, शलजम, दूधी ,ककड़ी आदि दे ।
ताजे फल छिलके के साथ खाने को देना चाहिए (फलों का रस ना दें) संतरा, मौसमी, केला, चीकू, अनार, अंगूर इत्यादि।
हर रोज सोने से पहले एक कप दूध + दो चम्मच शक्कर + दो चम्मच घी मिलकर पिलाने को दीजिए ।
बहुत अधिक मात्रा में दूध का इस्तेमाल ना करें।
बाहर का फ्राइड, तेल युक्त , स्पाइसी खाना ना खिलाए या खिलाने से बचें।
हमेशा उबला हुआ पानी पीने को इस्तेमाल करें ।
आपातकाल में बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
बद्धकोष्ठसाठी आहार
1. मैद्याचे पदार्थ खायला देऊ नये. पाव, बिस्किटे, केक पिझ्झा आदी .
2. रेषायुक्त पदार्थ आहारामध्ये भरपूर प्रमाणात वापरावेत. सगळ्या हिरव्या पालेभाज्या : पालक, मेथी, कोथिंबीर, माठ शेपू, आंबट चुका ईत्यादी.
3. बीट, मुळा, दुधी आणि काकडी खावी.
4. ताजी फळे सालासकट खाणे (फळांचा रस पिऊ नये) : संत्रे, केळी, डाळिंब, मोसंबी, चिकू, द्राक्षे ईत्यादी.
5. रोज रात्री झोपायच्या आधी :
एक कप दुधामध्ये दोन चमचे साखर आणि साजूक तूप घालून नियमित प्यायला द्या.
6. पाणी नेहमी उकळून प्यायला द्या.
કબજિયાતવાળા દર્દીઓ માટે ખોરાક : –
૧. મેંદા માંથી બનાવેલી વસ્તુઓ લેવાનું ટાળો : –
બ્રેડ , કેક ,બિસ્કિટ ,પીઝા.
૨. જમવામાં છિલકાવાળા તથા પુષ્કળ રેસાવાળા ખાદ્ય પદાર્થો આપો: –
જેવા કે
બધી લીલી પત્તા વાળી ભાજી દાખલા તરીકે પાલકની ભાજી ,લેટપુસ ( સલાડ ભાજી ) કોથમીર,બીટ ,રૂટ , મૂળા, ટર્નીપ, તુરીયા ,ગલકા, કાકડી ,
બધા તાજા ફળો ( ફળોનો રસ નહીં ) મોસંબી, સંતરા, કેળા, ચીકુ, દાડમ, દ્રાક્ષ,
૩. એક કપ ભરીને દૂધ + બે ચમચી ખાંડ + 2 ચમચી ઘી નાખીને દરરોજ આપો.
૪. બહારનાં તળેલા, મસાલેદાર તેલયુક્ત પદાર્થો લેવા નહીં.
૫. પીવા માટે : – ઉકાળેલું પાણી વાપરો.